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“中毒”的女人 你真的伤不起
2013-01-05 18:56:07 来源:网络 作者:admin 【 】 浏览:1782次 评论:0

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测测你的“中毒”指数是多少

  你的“中毒”指数是多少?

  测测你的中毒指数!看看以下的症状你有几项,项数则为你的“中毒”指数。

  1 微胖,特别是腰腹部出现赘肉。

  2 肠胃弱,经常便秘、腹泻。

  3 易“上火”,如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。

  4 长色斑,皮肤变得粗糙、毛孔粗大,或者经常长痘痘。

  5 食欲不振,消化不良。

  6 口中长期咸苦,喝水也得不到缓解。

  7 常感觉身体沉滞,四肢乏力。

  8 面色黯沉,缺乏光泽,黄气重。

  9 无名火气很大,但又没有精力发作。

  10 睡眠状况不好。

  “中毒”指数1~3:说明体内有少量毒素,多喝水、多出汗、细调养,还算“伤得起”。

  “中毒”指数4~7:说明体内有较多毒素,可跟随我们的营养专家一起排毒,恢复通透肤色。

  “中毒”指数8~10:说明体内毒素太多,属于“伤不起”的骨灰级,排毒同时需要听从医生意见。

达人排毒绝招 专家详细解读达人排毒绝招 专家详细解读

  达人排毒绝招 专家详细解读(专家:北京大学第一医院临床营养科主管营养师 王红)

  排毒方法,美丽达人各有绝招,但是网上盛行的几种排毒方法真的适合你吗?我们请专家来详细解读。

  1 排毒绝招 霍思燕推荐空腹喝蜂蜜水

  专家点评:蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间,利于排毒。

  详解:蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,避免肠道毒素堆积。同时蜂蜜含糖种类丰富,可吸取体内水分至肠腔里,利于排便,而且空腹进食肠道蠕动是最快的。需要提醒大家的是,要用温水冲服蜂蜜,因为太热或太冷都会破坏其营养结构。另外,还可加点醋或柠檬在蜂蜜水中。

  2 排毒绝招 林心如推荐豆类汤和酸奶

  专家点评:喝豆类汤不如喝豆浆。酸奶能刺激肠道蠕动,有利于排便。

  详解:豆浆相对营养元素保留得更充分,但也不是所有豆类都合适,绿豆性味甘凉,有清热解毒之功,较为推荐。饮用酸奶后,肠内的有益菌会增加,这些菌可将酸奶分解成有机酸,通过有机酸刺激肠道蠕动,利于排便。

  3 排毒绝招 网友推荐空腹喝凉牛奶

  专家点评:短期食用可能有通便效果,长期则可能造成肠胃损伤及腹胀、腹泻等症状。

  详解:牛奶本身具有一定的吸附作用,在消化过程中吸附毒素,帮助排毒,但空腹喝凉牛奶不可取。虽然凉牛奶有助于刺激肠胃蠕动,但是空腹的时候,对肠胃刺激太大。另外,牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。

  4 排毒绝招 赵薇推荐生吃蔬菜

  专家点评:水果、蔬菜中含有丰富的纤维素,是人体的清道夫,可以帮助排出体内的毒素。

  详解:在保证无农药残留物的前提下,生吃蔬菜可以为人体提供更多纤维素,有助于排毒,并且生吃可以防止蔬菜经过烹煮流失维生素。此外,也应注意每天的食物品种搭配尽量丰富。

五大排毒好帮手五大排毒好帮手

  五大排毒好帮手

  水

  肝肾是人体的解毒器官,多喝水就能促进肝肾的代谢。健康成年人一天需饮水2000毫升左右。蜂蜜水不仅有助于肠胃排毒,也是肝肾解毒的良方。

  汗液

  人体很大一部分毒素是通过皮肤排汗排出体外的,可通过泡澡,利用热气让毛孔扩张,促进肌肤大量排汗的方法排毒。另外,一次大汗淋漓的有氧运动,利用排汗排毒的同时还能加速淋巴循环,排毒效果事半功倍。

  素食

  肉食相对而言较难消化,更容易造成肠胃负担。而素食往往含有更多的纤维素,有助肠道蠕动,即使体内累积有毒素,也较容易排出。可选择多吃有菜杆部位及绿叶的青菜、水果等高纤维食品和豆类、红糙米、全麦面包等粗食来促进排毒。

  粥

  粥不仅松软可口、利于消化、减少毒素堆积,还可养胃生津、清洗胃肠。同时饱腹感强,可避免饮食过多、消化不良导致的毒素堆积。

  睡眠

  我们人体本身有属于自己的一套排毒系统,以维持人体内环境的平衡,根据研究发现,人体每个器官都有排毒时间,足够的睡眠将有助于各项器官顺利排毒。另外,睡眠时皮肤血管更为开放,这可补充皮肤养料和氧气,带走各种排泄物。

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